İçindekiler:
- Yüzerek karın kası yapılır mi?
- Yüzme mi daha iyi fitness mi?
- Haftada kaç gün yüzmek gerekir?
Yüzerek karın kası yapılır mi?
Yüzme sporu doğru olarak uygulandığında vücuttaki omuz, sırt, göğüs, bacak, kalça ve
karın bölgesindeki pek çok
kası çalıştırır.
Yüzme mi daha iyi fitness mi?
Sadece spor yapmakla zayıflamanın mümkün olmadığını söyleyen uzmanlar, spor yapmak için en iyi yöntemin
yüzmek olduğunu bildiriyor. ... Çünkü
fitness salonlarında kilo vermek için çabalarken, kas zedelenmeleri ve omurga hastalıklarına yakalanma riskiniz yüksek. Ancak
yüzme ile ilgilenirken sakatlanma problemi yaşamazsınız.
Haftada kaç gün yüzmek gerekir?
Yüzme sporu ile uğraşmak için
haftada iki ya da üç
gün, bir saat zaman ayırmak yeterli. Bu süre, suya girmeden önce yapabileceğiniz gerdirme egzersizleri ile geliştirilebilir.