İçindekiler:
- Ağrıyan bacaklara nasıl masaj yapılır?
- Bacak ağrısına hangi masaj iyi gelir?
Ağrıyan bacaklara nasıl masaj yapılır?
Avucunuz bacağınıza bakacak şekilde hafifçe açılmış parmaklarınızı bileğinize yerleştirin. Bir elinizi veya iki elinizi birbirine zıt olarak kullanabilirsiniz. Elinizi kalçanıza doğru hareket ettirirken parmaklarınızla baskı uygulayın. Ağrıya neden olmadan kasınızda hissetmek için yeterli baskı uygulayın.
Bacak ağrısına hangi masaj iyi gelir?
Kas zedelenmesinden kaynaklı kas ağrılarında
ağrı hissettiğiniz bölgeye soğuk
masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 defa
masaj yaparsanız ağrılar dinebilir. Özellikle kantaron yağıyla bacaklara
masaj yapmak ağrıları hafifletmeye yardımcı olur.