İçindekiler:
- Sezeryan doğum sonrası spor ne zaman yapılır?
- Sezeryandan sonra ne zaman ip atlanır?
- Sezaryen sonrası hangi spor yapılır?
- Sezeryan göbeği erir mi?
- Sezaryen sonrası karın egzersizi ne zaman yapılır?
- Sezeryandan kaç saat sonra yan yatılır?
Sezeryan doğum sonrası spor ne zaman yapılır?
Genel itibari ile sezaryen doğumdan
sonra, yaklaşık altı hafta
sonra egzersiz yapılmaya başlanabilir. Ancak bu iyileşme döneminde, kendinizi iyi hissettiğiniz takdirde kegel egzersizi yaparak güçlenmeye başlayabilirsiniz.
Sezeryandan sonra ne zaman ip atlanır?
- Doktorunuzun da onayıyla doğum bölgesine baskı yapacak spor aktivitelerine başlamadan önce üç ilâ altı
ay bekleyin. Bu, yere sert şekilde basmanıza neden olan zumba, tenis, koşu, voleybol,
ip atlama vb. tüm sporları kapsar.
Sezaryen sonrası hangi spor yapılır?
Sezaryen sonrası ilk 6 ayda sizi çok fazla yoracak egzersizlerden kaçınmanız önemlidir.
Sezaryen doğum
sonrası spor yapmak için çok acele etmeden yolculuğunuza ufak yürüyüşlerle başlamanızda fayda var. İlk 6 aydan
sonra iyileşme sürecinin sonuna geldiğinizi hissettiğinizde 15 dakikalık yürüyüşlere başlayabilirsiniz.
Sezeryan göbeği erir mi?
Doğumdan sonra uygun diyet, spor, egzersizlerle giderilebildiği durumlar olabilmektedir. Pek çok kadının
göbeği doğum sonrasında ilk bir yıl tamamlanana dek tamamen ya da büyük oranda sonlanmaktadır. Giderilemediği durumlarda estetik operasyonlar tercih edilebilir.
Sezaryen sonrası karın egzersizi ne zaman yapılır?
Doğumdan
sonra mümkün olduğunca erken dönemde ayağa kalkın ve yürüyüş yapın. Hareket sırasında kesi yerine dikkat ederek 1-2 gün elle destek olun. Sezaryenden 3 ay
sonra egzersizlere başlayabilirsiniz.
Sezeryandan kaç saat sonra yan yatılır?
Düzleşen ve içe dönük meme ucu olan anneler için meme ucu çıkarıcı kullanmak pratik ve rahat bir emzirme süreci geçirmenizi sağlayabilir. Sezaryenden hemen
sonra yatış pozisyonu sırt üstü bir şekilde olmalıdır. Anne adayı ortalama 6-8
saat boyunca hiç kalkmadan istirahat etmelidir.