İçindekiler:
- Bağırsak tembelliğine ne iyi?
- Bağırsak tembelliğinde ne olur?
- Kolon temizliği için neler yapılmalıdır?
- Buyuk tuvalete Cikmamak icin ne yapmali?
- Tuvaletimiz geldiğinde nasıl tutarız?
Bağırsak tembelliğine ne iyi?
Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak sorunu çözebilmektedir. Ancak kronik kabızlık yaşayan belirli bir grupta bulunmaktadır, bu gibi durumlarda mutlaka doktora ve beslenmenizi düzenlemesi için bir diyetisyene başvurmalısınız.
Bağırsak tembelliğinde ne olur?
BAĞIRSAK TEMBELLİĞİ NEDEN
OLUR? Lifli gıda alınmıyor ise, her gün karbonhidrat içerikli besleniliyor ise, kalın bağırsağa posa gelmez ise kalın
bağırsaklarda bulunan mikroplar posalı içeriği parçalayamaz ve çoğalamaz. Bu durumda da az kaka
olur ve daha az dışkılama ihtiyacı duyulur.
Kolon temizliği için neler yapılmalıdır?
Kolon temizliği için (kalın bağırsak
temizliği) güne bir bardak elma suyu içerek başlayın. 30 dakika sonra elma suyunun üzerine bir bardak su için. Bu rutini günde birkaç kez tekrarlayın ve üç gün boyunca devam edin. Arada bir bardak kuru erik suyu da içebilirsiniz.
Buyuk tuvalete Cikmamak icin ne yapmali?
İşte kabızlığa iyi gelen bazı ipuçları ve doğal yöntemler:- Susuz kalmayın, vücudunuzu kurutmayın. Susuz kalmak sindirim sisteminizi yorar ve tuvalete çıkma sıklığınızı aksatabilir. ...
- Daha çok lif tüketin. ...
- Egzersiz yapın. ...
- Bağırsağınızı dinleyin. ...
- Kabızlığa kötü gelen gıdaları azaltın.
Tuvaletimiz geldiğinde nasıl tutarız?
Tuvaletinizi Tutmak Zorunda Olduğunuz Zamanlarda İşinizi Kolaylaştıracak Etkili Yöntemler- Gaz çıkarın: ...
- Dik oturun: ...
- Kendinizi sıcak tutun: ...
- Uzanın: ...
- Ayaktayken bacaklarınızı çapraz tutun: ...
- Gülmemeye çalışın: ...
- Dikkatinizi dağıtacak başka bir şey bulun: ...
- Kalçanızı sıkın:
Daha fazla öğe...