İçindekiler:
- Karbonhidrat içeren besinler kilo aldırır mı?
- Karbonhidratların kimyasal sindirimi nerede başlar nerede biter?
- Meyve karbonhidratı kilo aldırır mı?
- Karbonhidrat tüketimi kilo aldırır mı?
Karbonhidrat içeren besinler kilo aldırır mı?
Fazla karbonhidratın aynı fazla protein veye fazla yağ gibi yan etkileri olabilir. Gereğinden çok
karbonhidrat tüketirseniz aldığınız kalori de doğru orantılı artar ve
kilo alabilirsiniz. Eğer gerekenden az
karbonhidrat tüketirseniz bu kalori eksikliğine (beslenme yetersizliği) yol açabilir.
Karbonhidratların kimyasal sindirimi nerede başlar nerede biter?
Ağızda küçük parçalara ayrılan
karbonhidratlar midede hiçbir değişime uğramadan doğruca onikiparmak bağırsağına geçer. Ağızda tam olarak parçalanmayan
karbonhidratlar, onikiparmak bağırsağında pankreastan salgılanan öz sularla parçalanır ve emilim için ince bağırsağa gönderilirler. Proteinlerin
sindirimi midede
başlar.
Meyve karbonhidratı kilo aldırır mı?
Meyveler, vitamin, mineral ve lif gibi faydalı içeriğinin yanında fruktoz gibi basit
karbonhidratlar, yani enerji de içerir. Fazla tüketilen
meyveler de diğer gıdalar gibi kalori alımını arttırır. Eğer kişinin kalori alımı, harcamasından fazla ise,
meyve yemek
kilo aldırabilir.
Karbonhidrat tüketimi kilo aldırır mı?
Özellikle de karbonhidratların
kilo vermek ile ilgili şöhreti oldukça kötüdür. Ancak karbonhidratların kötü şöhretine göre diyete yön vermek doğru bir yöntem değildir. Aksine birçok sağlıklı
karbonhidrat,
kilo verme sürecini hızlandırır ve
kilo vermeye yardımcı olur.