İçindekiler:
- Hurmada Omega 3 var mı?
- Hurmada ne kadar lif var?
- 100 gr hurma kaç protein?
- 1 tane hurma kac gr?
- Yaş hurma neye iyi gelir?
- 1 porsiyon kuru hurma kaç adet?
- 100 gr hurma kaç adet?
Hurmada Omega 3 var mı?
Hurmada; protein, karbonhidrat, yağ, su, lif, A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, K vitaminleri, folik asit, niasin,
omega 3, potasyum, kalsiyum, sodyum, kükürt, magnezyum, selenyum, bakır, mangan, fosfor, demir, klor, çinko, flor, iyot, oksitosin hormonu ve organik asitler
vardır.
Hurmada ne kadar lif var?
2 adet
hurma için belirtilen besin değeri şöyledir: Kalori: 133 kalori. Karbonhidrat: 36 gram.
Lif: 3.2 gram.
100 gr hurma kaç protein?
Besin değeri ile mucizevi meyvelerden biri olan
hurma, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Gramına göre besin değeri değişen ve doğal yollarla kurutulmuş kuru hurmanın
100 gramında 1 mg sodyum, 2,2
gr protein, 648 mg potasyum, 72
gr karbonhidrat, 58 mg magnezyum bulunur.
1 tane hurma kac gr?
Genel olarak
1 hurma yaklaşık 15
gr. ağırlığındadır.
Bir hurmada ise 42,2 kcal
kalori bulunmaktadır.
Yaş hurma neye iyi gelir?
İşte taze hurmanın bilinmeyen faydaları: - Rahimde bulunan kasları kuvvetlendirir. - Balgama ve öksürüğe
iyi gelmektedir. - Tansiyonu düşürür. - Sindirim sistemini rahatlatır. - Aç karnına tüketildiğinde bağırsaktaki asalakları öldürür. - Hafızayı güçlendirir. - Hamilelerde sütü artırır.
1 porsiyon kuru hurma kaç adet?
Kuru hurma, folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 2-3
adet kuru hurma 1 adet meyve yerine tüketilebilir.
100 gr hurma kaç adet?
Lifli besinler bağırsakların artık maddelerden arınmasını, bağırsak hücrelerinin kanserden korunmasını, hazmın kolaylaşmasını sağlar.
100 gr (5-6
adet)
hurma günlük lif ihtiyacının yüzde 30'unu tek başına karşılayabilmektedir.