Hamileler nasıl egzersiz yapmalı?

İçindekiler:

  1. Hamileler nasıl egzersiz yapmalı?

Hamileler nasıl egzersiz yapmalı?

Hamilelikte hangi egzersizler yapılır?
  • Hamileyken yapılabilecek egzersizler.
  • Bel ve sırt ağrılarına hamile pilatesi. ...
  • Hamilelikte yüzme. ...
  • Dans edin, eğlenin. ...
  • Hamile yogası ...
  • Yürüyüş ...
  • Dizüstü çökmek (Squat) ...
  • Oturarak yapılan egzersizler daha uygun.
Daha fazla öğe...