Nasıl daha çok yağ yakarım?

İçindekiler:

1. Nasıl daha çok yağ yakarım?
2. Yağ kaybı nasıl gerçekleşir?

Nasıl daha çok yağ yakarım?

Hızlı yağ yakmak için en etkili 5 yöntem

1. 1- Dayanıklılık antrenmanı için zaman yaratın.
2. 2- İnterval antrenmanlar yapın.
3. 3- Güç antrenmanlarıyla vücudunuzu daha hızlı toparlayın.
4. 4- Dengeli öğünler oluşturun.
5. 5- Dinlenmeye zaman ayırın.

Yağ kaybı nasıl gerçekleşir?

Yağı karbon hidrojen ve oksijen oluşturur. Trigliseritler gliserol ve yağ asitlerine yıkılınca karbondioksit ve su oluşur. Karbondioksiti nefes vererek suyuda idrar ve ter yoluyla kaybederiz. Yağ hücreleri yağ yakınca hacimleri küçülür ama tamamen yok olmazlar.