Non HDL kolesterol kac olmali?

İçindekiler:

1. Non HDL kolesterol kac olmali?
2. Iyi kolesterol hangi yiyeceklerde var?

Non HDL kolesterol kac olmali?

Plak oluşumuna neden olan LDL-kolesterol ve diğer zararlı lipidlerden (kan yağlarından) oluşan değerleri gösterir. Kalp-damar hastalıkları riskini belirlemek için iyi bir göstergedir. Non-HDL-kolesterol hedefiniz doktorunuz tarafınca belirlenen LDL-kolesterol hedefinizin 30 mg/dL fazlasıdır.

Iyi kolesterol hangi yiyeceklerde var?

Fast food ya da paketli ürünler yerine omega 3 yağları açısından zengin olan fındık, fıstık, ceviz gibi besinler tercih edilmelidir. Sadece atıştırmalık değil omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan ıspanak, avokado, pırasa, yeşil bitkiler ve semizotu gibi besinler de tüketilmelidir.