Fast food hangi hastalıklara yol açar?

Fast food tüketimiyle ilişkili sağlık sorunlarının en temel nedeni kalori fazlalığı ve aşırı sodyum tüketimidir. ...
Aşırı kalori tüketimi obezite, kardiyovasküler hastalıklar, böbrek problemleri, tip 2 diyabet, karaciğer hastalıkları gibi birçok sağlık problemi yaratır.

Daha fazla öğe...

Fast food dan nasıl uzak durulur?

Her öğünde işinize yarayacak bu 7 tüyo ile işlenmiş gıdalardan uzak ve sağlıklı beslenmek mümkün.

Etiket okuyun. ...
Ekolojik pazar ziyaretlerinizi artırın.
Ekmeğinizi bildiğiniz yerden alın.
Daha fazla tahıl tüketin.
Mısır şurubuna dikkat.
Çocuk menüsü sipariş etmeyin.
Kendi abur cuburlarınızı yapın.

Fast food neler var?

Fast food restoranlarında yaygın olarak görülen yemekler arasında tost, kumpir, döner, dürüm, balık ve patates cipsi, sandviç, pide, hamburger, kızarmış tavuk, patates kızartması, soğan halkası, tavuk nugget, taco, pizza, hot dog, dondurma gibi ürünler bulunur.

Yağlı yiyeceklerden nasıl uzak durulur?

Yağ ve şekeri azaltmanın 15 yolu

Şeker ve tatlılar yerine meyveleri tercih edin. ...
2. Kırmızı et yerine yağsız et ve balığı tercih edin. ...
3. Fast foodlardan uzak durun. ...
Ekmeği yeniden düşünün. ...
5. Poğaça ve hamur işlerinden uzak durun. ...
Fritözde pişmiş yiyecekleri yemeyin. ...
Mayonez yerine az yağlı salata soslarını tercih edin.

Daha fazla öğe...

Şekerden nasıl uzak durulur?

Şekeri hayatımızdan çıkarma yolları

Obezitenin en önemli nedeni. ...
Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın. ...
Yapay tatlandırıcıya yönelmeyin. ...
Derin nefes alın. ...
Egzersiz yapmaya başlayın ve diyetinize süt ekleyin. ...
Yağsız ürünleri tüketmeyin. ...
İşte tatlandırıcı gerçeği! ...
Uyku düzeninize dikkat edin.

Hamburger sağlıksız mıdır?

Hamburgerler normal bir besine göre üç kat daha fazla sodyum içeriyor. Yüksek sodyum tüketimi vücudumuzda su tutulmasına neden olur ve bu yiyecekleri yedikten sonra kendinizi şiş hissedebilirsiniz. Kan basıncı yüksek olan bireyler için yüksek sodyum içeriğine sahip yiyeceklerin yenmesi hayati risklere neden olabilir.

Şekerli yiyeceklerden nasıl uzak durulur?

Şekeri hayatımızdan çıkarma yolları

Obezitenin en önemli nedeni. ...
Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın. ...
Yapay tatlandırıcıya yönelmeyin. ...
Derin nefes alın. ...
Egzersiz yapmaya başlayın ve diyetinize süt ekleyin. ...
Yağsız ürünleri tüketmeyin. ...
İşte tatlandırıcı gerçeği! ...
Uyku düzeninize dikkat edin.

Tatlı yemekten nasıl kurtulurum?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sema Gübür'ün önerileri.

Tatlıyı kahvaltıda yiyin. Yoğun iş temposu nedeniyle kahvaltı alışkanlığı ortadan kalkıyor. ...
Yemeğe salata ile başlayın. ...
Kahveden uzak durun. ...
Meyve tatlısı tercih edin. ...
Ara öğünde çiğ badem yiyin. ...
Tatlıyı akşama bırakmayın. ...
Proteini ihmal etmeyin.

Fast food hangi hastalıklara yol açar?

İçindekiler: