İçindekiler:
- Kalsiyum yükseltmek için ne yapmalı?
- Kalsiyum düşüklüğü belirtileri nelerdir?
Kalsiyum yükseltmek için ne yapmalı?
Kalsiyum bakımından en zengin besinler; haşhaş, susam ve chia gibi tohumlar, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, mercimek, soya fasulyesi, somon, portakal, tatlı patates, lahana, balkabağı, ıspanak, badem ve incirdir.
Kalsiyum düşüklüğü belirtileri nelerdir?
Kalsiyum eksikliği kan testi yapılarak tespit edilmeden belirti göstermez ancak eksikliğin boyutu yükselirse bazı belirtiler ortaya çıkabilmektedir.- Kaslarda kasılma olması
- Kalp ritim bozukluğu.
- Yüz, el ve ayaklarda karıncalanma.
- Hafızada zayıflama.
- Depresyon.
- Kaslarda ağrı
- Halisünasyonlar.
- Ciltte kuruma.
Daha fazla öğe...