İçindekiler:
- Kilo vermem neden durdu?
- Kilo verme durduysa ne yapmalı?
- Zayıflama durduysa ne yapmalı?
Kilo vermem neden durdu?
Kısaca yağ kaybı mekanizması şöyledir:
kilo kaybederken yağ hücreleri kaybolmaz sadece boyutları küçülür.
Kilo kaybıyla beraber yağ hücrelerinin içi boşaldıktan sonra boyutlarının küçülmesi için gerekli olan bir süre vardır. İşte bu dönemde
kilo verme hızınız doğal olarak yavaşlayacaktır.
Kilo verme durduysa ne yapmalı?
Yeni bir şey deneyin: Uzun zamandır aynı programın içindeyseniz, farklı bir beslenme şekli veya öğün saatlerinde değişiklik yapmayı, akşam mümkün olduğunca erken yemeyi deneyebilirsiniz. Hareketinizi artırmak, en hızlı cevap veren yol. Farklı kahvaltı seçenekleri de metabolizmanızı hızlandırır.
Zayıflama durduysa ne yapmalı?
Yeni bir şey deneyin: Uzun zamandır aynı programın içindeyseniz, farklı bir beslenme şekli veya öğün saatlerinde değişiklik yapmayı, akşam mümkün olduğunca erken yemeyi deneyebilirsiniz. Hareketinizi artırmak, en hızlı cevap veren yol. Farklı kahvaltı seçenekleri de metabolizmanızı hızlandırır.