İçindekiler:
- Doğumdan kaç ay sonra diyet yapılmalı?
- Sezeryan sonrası göbek nasıl eritilir?
- Dogumla birlikte kac kg gider?
- Sezeryandan sonra karın ne zaman sarılır?
- Doğumdan hemen sonra kaç kilo verilir?
- Doğum yapan nasıl zayıflar?
Doğumdan kaç ay sonra diyet yapılmalı?
Diyet için 4
ay bekleyin Bunun için hemen (çoğunlukla 4 aya kadar) bir
diyet programı uygulanmasını önerilmemektedir. Gebeliğinde fazla kilo alan anneler hamileliğin ilk 4 ayını atlattıktan
sonra toparlanma dönemi sonrası
diyet yapmaya başlayabilirler.
Sezeryan sonrası göbek nasıl eritilir?
6 hafta ilâ 3 ay arasında, hafif tempolu ve kısa soluklu yürüyüşlerin yanında basit esneme hareketleri yapabilirsiniz. Doğumu izleyen 3. aydan itibaren, pilates ve yoga gibi sporları tercih ederek, kaslarınızın toparlanma sürecini hızlandırabilir ve göbeğinizden kurtulabilirsiniz.
Dogumla birlikte kac kg gider?
Doğumdan hemen sonra ortalama 5-6
kg kaybedebilirsiniz.
Doğumdan kısa süre sonra da vücutta tutulan suyu da kaybederek yaklaşık 1-2 kilo daha vücudunuzdan kaybolacaktır. Son olarak rahminiz normale döner ve bir süre sonra egzersizlere başlayarak eski kilonuzu ulaşabilirsiniz.
Sezeryandan sonra karın ne zaman sarılır?
Doğum
sonrası hemen korse kullanımı doğru değildir. Normal doğumda vücudun toparlanması için 1-2 gün geçmesi ve doktorun önerdiği günlerde takılması önerilir. Sezaryen doğumdan
sonrası ise dikişlerin alınmış olması ve en az 2-3 haftanın geçmiş olması gerekir.
Doğumdan hemen sonra kaç kilo verilir?
Tüm bunlar da anne adayının daha
kilolu olmasına neden olabilir fakat birçoğumuz hamilelik sırasında yaşanan bu değişimleri vücudumuza yağ olarak depolandığını düşünebilirsiniz ancak
doğumdan sonra vücudunuz yavaş yavaş normale döner.
Doğumdan hemen sonra ortalama 5-6 kg kaybedebilirsiniz.
Doğum yapan nasıl zayıflar?
Az az ve sık beslenmeye dikkat edin ve mutlaka 5 ana besin grubundan da tüketmeye çalışın. Günlük sıvı ihtiyacınıza dikkat edin ve her emzirme sonrası yaşadığınız sıvı kaybını takviye edin. Her emzirme sonrası 1-2 su bardağı sıvı alınmalıdır. Günde 2,5-3 litre su tüketimine özen gösterin.