İçindekiler:
- Susamda hangi vitaminler vardır?
- Susam faydaları nasıl kullanılır?
- Susam suyu neye iyi gelir?
- Susam suyu nasıl hazırlanır?
- Susam hangi hastalığa iyi gelir?
- Susam ezmesi ne işe yarar?
- Tahin tansiyonu nasıl etkiler?
Susamda hangi vitaminler vardır?
Yağ oranı ve enerji değeri yüksek bir besin olan
susam kalsiyum, protein, magnezyum, potasyum, mineraller ve B
Vitaminleri açısından oldukça zengindir.
Susam ve
susam yağının faydalarını sıralayacak olursak:
Susam yağı
vitamin, mineral, antioksidanlar ve lesitin bakımından zengin bir besindir.
Susam faydaları nasıl kullanılır?
Ekmek ve kek yapımında veya salatalarda değerlendirilebilir. Herhangi bir alerjiniz yoksa günde 1 silme yemek kaşığı
susam kullanımı uygundur. Çiğ tohumları çiğnemek en fazla fayda sağlar fakat sindirim bozukluğu yaşayanlar kolay sindirim için susamı geceden ıslatarak veya suda 4-5 saat bekleterek tercih edebilir.
Susam suyu neye iyi gelir?
Susamın güçlü besinsel yararları arasında kanseri önleme, kalp sağlığını iyileştirme, kan basıncını düşürme, güçlü kemikler oluşturma ve diyabeti önleme yetenekleri bulunur.
Susam suyu nasıl hazırlanır?
1. Çiğ
susam içme
suyu ile yıkanıp, bol içme suyunda yaklaşık 8 saat bekletilir. 2.
Suda bekletme süresi dolunca, susamlar içme
suyu ile yıkanarak blender'a konur.
Susam hangi hastalığa iyi gelir?
- SUSAMIN FAYDALARI. Susamın sağlığa faydalarından bazıları şunlardır:
- Kanser riskini azaltır. ...
- Saç sağlığı ...
- Kalp sağlığını Artırır. ...
- Kolesterolü düşür. ...
- Artriti giderir. ...
- Kırışıklıkları önler. ...
- Kemik sağlığını iyileştirir.
Daha fazla öğe...•BE
Susam ezmesi ne işe yarar?
Susam karın ağrısını giderir. Kemik erimesine karşı faydalıdır. Hazmı kolaylaştırarak kabızlığı giderir. Susamın gaz sökücü özelliği vardır.
Tahin tansiyonu nasıl etkiler?
Tansiyonu düşürür
Tahin, kan dolaşımını düzenleyerek kasların gevşemesini sağlar ve
tansiyon üzerinde düşürücü
etki gösterir. Bu faydayı sağlamasındaki en büyük etken içeriğindeki lignan adlı maddedir. Lignanın en önemli özelliği kan basıncını dengelemesidir.