Bitter çikolata yararlı mı?

İçindekiler:

1. Bitter çikolata yararlı mı?
2. Çikolatanın faydaları nelerdir?
3. Bitter çikolatanın cilde faydaları nelerdir?
4. Bitter çikolata günlük ne kadar tüketilmeli?
5. Bitter çikolatanın zararı var mı?
6. Bitter çikolata ne kadar tüketilmeli?
7. Bitter çikolata haftada ne kadar tüketilmeli?
8. Bitter çikolatayı çok yersek ne olur?
9. Çikolata hangi organlara zarar verir?

Bitter çikolata yararlı mı?

Bitter çikolata, içeriğinde kakao oldukça fazla olduğundan antioksidan etkisini yüksek miktarda gösterecektir. Bu açıdan düzenli olarak tüketilen bitter çikolata, kalp hastalıkları ve kanser gibi rahatsızlıklardan korunmanızı sağlayacaktır.

Çikolatanın faydaları nelerdir?

Çikolatanın başlıca faydalar şunlardır; · Antioksidan görevi görerek kalbi zararlı etkenlerden korur ve kalp krizi riskini azaltır. · İçinde bulunan flavonoidler ve potasyum sayesinde tansiyonun düşmesine yardımcı olur. · Kanser hücrelerini azaltır. · Enerji verir.

Bitter çikolatanın cilde faydaları nelerdir?

Bitter çikolata içeriğindeki polifenol bileşikler sayesinde cildin nemli kalmasını sağlar, dermatit ve cilt döküntülerini iyileştirmede olumlu etkilere sahiptir. Bununla beraber cildin elastik yapısının korunmasında, güçlenmesinde ve cilt tonunun eşitlenmesine yardımcıdır.

Bitter çikolata günlük ne kadar tüketilmeli?

Elbette ürünlerin üzerinde bir kısıtlama yazmıyor. Ancak yapılan çalışmalara göre günde 20-30 gram tüketilen bitter çikolata ideal. Yüksek kakao içeren (%70, %80 gibi) ürünler daha az şeker, daha fazla yağ içeriyor.

Bitter çikolatanın zararı var mı?

Zararlı yönleri de var: kakao yağı sağlıksız doymuş yağlar arasında. Bitter çikolatanın sütlü çikolatadan daha az şeker içermesi, şeker içerdiği gerçeğini değiştirmiyor. Diyette veya sağlıklı beslenme çabasındaysanız, yanılgıya düşüp bolca bitter çikolata tüketmeyin.

Bitter çikolata ne kadar tüketilmeli?

Vücuda fazla şeker alınması durumunda diş çürükleri, kalp problemleri oluşabilir ve obezite riski artar. Bu nedenle günde 25 gramdan (2,5 kare gibi) fazla çikolata tüketmemek gerekir. 3 günde bir 20 gram kadar bitter çikolata tüketmek ise ideal bir tercih olacaktır.

Bitter çikolata haftada ne kadar tüketilmeli?

Bu da daha fazla çikolata yeme isteğine neden olmaktadır. Bu yüzden her zaman yüksek kakao oranına sahip bitter çikolata tercih edilmelidir. Bir kişi haftada 40 gram bitter çikolata tüketilebilir. Haftalık 40 gram bitter çikolata tüketmek sağlık için en ideal olan ölçüdür.

Bitter çikolatayı çok yersek ne olur?

Fakat aşırı oranda teobromin alımı insan bedeninde zehirli etkiye de sebep olabilir. Damar açıcı, idrar söktürücü ve gastrointestinal etkileri kalp krizine yol açabilir. Tansiyonu düşürme ve kalp krizi riskini artırma gibi etkiler de ölüme neden olabilir. Fakat bu durumda ne kadar miktar teobromin alındığı önemlidir.

Çikolata hangi organlara zarar verir?

Çikolata kafein içermektedir ve asidik bir yapıya sahiptir. Bu nedenle mide ve bağırsak sağlığına zarar verebilmektedir. Ayrıca çikolata yemek borusu ve mide arasındaki kasın gevşemesine neden olur bu nedenle özellikle reflü, ülser gibi hastalıklara sahip kişiler çikolata tüketmemelidirler.