İçindekiler:
- Kolesterol yüksekliği nasıl düşürülür?
- Kolesterol belirtileri ne iyi gelir?
- Kolesterolü ne düşürür?
Kolesterol yüksekliği nasıl düşürülür?
HAREKET EDİN: Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın ve mümkünse bunu bir alışkanlık haline getirin. Düzenli fiziksel faaliyet (her gün, veya çoğu gün, 30 dakika)
HDL'yi yükseltir, LDL'yi azaltır.
Kolesterol belirtileri ne iyi gelir?
Kolesterole ne iyi gelir?- Zeytinyağı Antioksidan bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı, bu özelliği sayesinde hem yüksek tansiyonun hem de yüksek kolesterolün önüne geçiyor. ...
- Badem, fındık gibi kuru yemişler. ...
- Domates. ...
- Barbunya başta olmak üzere baklagiller. ...
- Balık. ...
- Yulaf ezmesi. ...
- Egzersiz.
Kolesterolü ne düşürür?
Kolesterolü düşürmek için yenilmesi gereken 11 besin - Kolesterol düşüren yiyecekler- Yulaf. Çözünür lif içerir, kötü kolesterolü uzaklaştırır ve kalp dostudur. ...
- Ceviz, badem ve diğer fındıkgiller. ...
- Kuru baklagiller. ...
- Meyve. ...
- Çay. ...
- Çikolata. ...
- Avokado. ...
- Ispanak.
Daha fazla öğe...