Kansızlığa hangi meyve sebzeler iyi gelir?

İçindekiler:

1. Kansızlığa hangi meyve sebzeler iyi gelir?
2. Kansızlık problemi olanlar nasıl beslenmeli?
3. Kansızlık için ne yapmamız lazım?
4. Kansız kalmamak için ne yapılmalı?

Kansızlığa hangi meyve sebzeler iyi gelir?

Nohut, mercimek, iç bakla, kuru fasulye ve barbunya. Genellikle yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, brokoli, bezelye, yeşil biber. Karadut, böğürtlen, çilek, portakal, yaban mersini, muz ve frenk üzümü. Fındık, ceviz, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru erik kansızlığa iyi gelen besinler arasındadır.

Kansızlık problemi olanlar nasıl beslenmeli?

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıraladı; Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti, Yumurta, Üzüm ve pekmez, Kuru baklagiller, Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler, Yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak, pazı ), Fındık, ...

Kansızlık için ne yapmamız lazım?

Kansızlığa karşı bu uyarıları dikkate alın!

1. Hayvansal gıdalar! Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketilmelidir.
2. C vitamini! İçeriğinde C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih edilmelidir. ...
3. Demir ilaçları! ...
4. Folik asit! ...
5. B12 vitamini!

BE

Kansız kalmamak için ne yapılmalı?

Kansızlığa karşı bu uyarıları dikkate alın!

1. Hayvansal gıdalar! Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketilmelidir.
2. C vitamini! İçeriğinde C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih edilmelidir. ...
3. Demir ilaçları! ...
4. Folik asit! ...
5. B12 vitamini!

BE