İçindekiler:
- Omega 6 nedir ne işe yarar?
- omega 3 ve omega 9 Hangi besinlerde bulunur?
- Omega hangi besinlerde bulunur?
Omega 6 nedir ne işe yarar?
Omega 6 yağ asitleri de önemlidir ve öncelikle enerji için kullanılır.
Omega 6 yağ asitleri GLA ve CLA kronik hastalıkların önlenmesinde önemli iken, en yaygın türü olan linoleik asit alındıktan sonra araşidonik asite (ARA) metabolize olur.
omega 3 ve omega 9 Hangi besinlerde bulunur?
- Ceviz.
- Chia tohumu.
- Somon Balığı
- Keten tohumu.
- Tuna Balığı
- Çörek otu.
- Uskumru.
- Hardal yağı
Daha fazla öğe...
Omega hangi besinlerde bulunur?
Omega 3 barındıran yiyecekler; sardalye, somon, ton balığı, ringa, uskumru, morina gibi balıklar, soya fasulyesi, lahana, semizotu, ıspanak, ceviz, keten, ceviz, chia ve kenevir tohumu gibi bitkiler şeklinde sıralanabilir.
Omega 3 bulunan besinler tüketildiğinde, insan vücuduna oldukça fayda sağlar.