İçindekiler:
- Kahvaltısız zayıflanır mı?
- Kilo vermek için sabah kahvaltısı nasıl olmalı?
- Zayıflamak için kahvaltı ne zaman yapılır?
- Kilo vermek için sabah ne içilmeli?
Kahvaltısız zayıflanır mı?
Kahvaltı yapmanın metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeye de yardımcı olduğu anlatılıyor. Ancak son yapılan araştırmalar kilo vermek için
kahvaltı yapmanın şart olmadığını ortaya koyuyor...
Kilo vermek için sabah kahvaltısı nasıl olmalı?
Yumurta, yağsız süt, yağsız peynir, tam tahıllı kahvaltılık gevrekleri veya ekmek çeşitleri, fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler ile taze meyveler sofrada
olmalı. Örneğin tabağınıza 1 yumurtalı omlet, 1 dilim ekmek ve 1 orta boy elma koyarsanız; bu zayıflatan sihirli bir
kahvaltı olacaktır.
Zayıflamak için kahvaltı ne zaman yapılır?
Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Özellikle çocuklar ve kilo vermek isteyenler için güne başlamanın ilk şartı olmalı. Ancak gece geç saatte yemek yediğimizde ve sabah uyandığımızda biraz da fazla yemiş olmanın pişmanlık duygusuyla
kahvaltı atlanıyor.
Kilo vermek için sabah ne içilmeli?
Zayıflama sürecinde doğal kürler işe yarıyor.- Sabah aç karnına 2 su bardağı su,
- Yeşil çay.
- Tarçınlı su.
- Zerdeçal ve zencefil karşımı su.
- Limon ve chia tohumu.
- Maydonoz suyu.