İçindekiler:
- Neden kilo alıyorum?
- Hızlı kilo alma sebepleri nelerdir?
- Kilo vermek nasıl olur?
- Kilo almak nasıl önlenir?
- Bir insan neden kilo veremez?
- Hangi hastalıklar kilo vermeyi engeller?
Neden kilo alıyorum?
Kilo alımının en önemli sebeplerinden biri hormonal rahatsızlıklardır. Bunların başında hipotiroidi; yani tiroid bezinin az çalışması gelmektedir. Menopoz, andropoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin fazlalığı ve kortizol fazlalığı da
kilo alımına sebep olabilmektedir.
Hızlı kilo alma sebepleri nelerdir?
En beklemediğiniz zamanda kilo almışsanız, bunun bazı başka sebepleri olabilir:- Uyku eksikliği kilo aldırabilir. Vücudun işlevlerini en iyi şekilde yerine getirebilmesi için iyi dinlenmesi gerekir. ...
- Stres kilo aldırabilir. ...
- İlaçlar kilo almanıza neden olabilir. ...
- Bazı hastalıklar kilo aldırabilir. ...
- Menopoz kilo aldırabilir.
Kilo vermek nasıl olur?
Depolanan yağ depolanmış enerjidir. Vücudunuz gıdalardan enerji almak yerine, mevcut enerji depolarından(yağlarından) kullanarak hareket etmeye devam etmek için kullanabilir. Böylece Vücudunuz enerji için yağ yaktığında
kilo verirsiniz.
Kilo almak nasıl önlenir?
- Sağlıklı ve Dengeli Beslenin.
- Fiziksel Aktivite Düzeyinizi Artırın.
- Lif İçeriği Yüksek Olan Besinleri Tercih Edin.
- Vitamin ve Mineral Gereksiniminizi Karşılayın.
- Probiyotik Besinlere Önem Verin.
- Su Tüketiminizi Artırın.
- Sağlıklı Atıştırmalıkları Tercih Edin.
- Hızlı Kilo Vermeye Çalışmayın.
Bir insan neden kilo veremez?
Genetik Yatkınlık. Dirençli
kilo olarak da bilinen
kilo verememenin altında yatan sebep, genetik yatkınlık olabilir. Kişinin ailesinde fazla
kilolu kişi ya da kişiler varsa veya ailede
kilo verme hızı yavaş kişiler varsa sebebi genetik olabilir.
Hangi hastalıklar kilo vermeyi engeller?
Kilo Vermeyi Engelleyen Hastalıklar- 1- İnsülin Direnci.
- 2- Tiroid Bozuklukları
- 3- Diğer Hormon Bozuklukları
- 4- Psikolojik Problemler.
- 5- Reaktif hipoglisemi.
- 6- Kansızlık (Anemi)
- 7- Menopoz.