Gebe kadinlar ne yemeli?

İçindekiler:

1. Gebe kadinlar ne yemeli?
2. Hamileliğin ilk haftalarında ne yememeli?

Gebe kadinlar ne yemeli?

İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;

• SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
• BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
• ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
• YUMURTA. ...
• YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.

BE

Hamileliğin ilk haftalarında ne yememeli?

Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.