İçindekiler:
- Oruç tutarken kilo verilir mi?
- Sahur yapmadan kilo verilir mi?
- Oruç ayında nasıl kilo verilir?
Oruç tutarken kilo verilir mi?
Ramazanda
oruç tutarak kilo verileceğine inanmak yanlış bir düşüncedir. Genellikle bu dönem, dikkat edilmezse kilo almayla bile sonuçlanabilir. Ancak daha önce
zayıflama programına başlamış kişiler az ve sık yiyerek diyetlerine devam edebilirler. Bu dönemde kiloyu sabit tutmak bile hedeflenebilir.
Sahur yapmadan kilo verilir mi?
Ramazan 'da
kilo almamak için
sahura mutlaka kalkmak gerekir ve
sahuru yaptıktan en az 40 dakika sonra yatmak, suyu yemekten önce bolca içmek, hafif gıdaları tercih etmek gerekir.
Sahurda ağır yiyeceklerden kaçınarak hafif, kahvaltılık gıdaları tercih etmekte fayda vardır.
Oruç ayında nasıl kilo verilir?
Ramazanda Nasıl Kilo Verilir? 10 Sağlıklı Yol- Sahura Mutlaka Uyanın.
- Öğün Sayınızı Ara Öğünlerle Destekleyin.
- Porsiyonlarınızda Ölçüyü Kontrol Edin.
- Bolca Su Tüketmeye Özen Gösterin.
- Yemeklerde Yağ Kullanımına Dikkat Edin.
- İftar Menünüzde Salata Bulunmalı
- Yavaş Çiğnemeye Dikkat Edin.
- Alışverişe Tok Karnına Çıkın.
Daha fazla öğe...