İçindekiler:
- Elma kolesterolü düşürür mu?
- Yoğurt kolesterolü düşürür mü?
- Hangi meyveler kolesterolü düşürür?
- Domates kolesterolü düşürür mü?
- Bulgur pilavı kolesterolü düşürür mü?
- Sirkeli su içmek kolesterolü düşürür mü?
- Kolesterol nasıl düşürülür elma sirkesi?
- Domates kolesterol yükseltir mi?
- Bulgur kolesterolü yükseltir mı?
Elma kolesterolü düşürür mu?
Birçok meyve çözünür lif içerdiğinden dolayı
kolesterolü düşürmede etkilidir.
Elma, üzüm, turunçgiller ve çilekte bulunan pektin,
kolesterolü düşürmede yüzde 10 oranında etkilidir.
Yoğurt kolesterolü düşürür mü?
Geçmişte yapılan benzer araştırmalar da fermente süt ürünleriyle beslenen kişilerde
kolesterolün düşük olduğunu gösteriyor." Beslenmelerinde fermente süt ürünlerine önem vermeyen kişilerde
kolesterol olasılığının yüksek olduğunu vurgulayan Akın, "Bu nedenle tehlikeli kalp ve damar hastalıklarına yol açan
kolesterolü ...
Hangi meyveler kolesterolü düşürür?
· Elma, armut ve greyfurt: Bol miktarda pektin içerir. Pektin, vücutta
kolesterolün düşmesini sağlayan bir polisakkarittir. · Çekirdekli kırmızı üzüm: Günlük tüketilen bir salkım üzümün
kolesterolü düşürdüğü bilinir. · Ahududu: İçerdiği pterostilben sayesinde
kolesterolü düşürür.
Domates kolesterolü düşürür mü?
Yeni bir çalışmaya göre birkaç hafta likopen zengini
domates yerseniz, kötü
kolesterolün yüzde 10'a kadar düştüğünü görürsünüz. Araştırmacılar likopenin, bu damar tıkayıcı yağı parçalamaya yardım ederken, LDL yani kötü
kolesterol üretimini durdurmaya da etkisi olduğunu söylüyor.
Bulgur pilavı kolesterolü düşürür mü?
Yaklaşık bir tabak
bulgur pilavı 200 miligram kadar bitkisel sterol içermektedir.
Bulgur sadece kandaki
kolesterolü değil trigliserit adlı kan yağını da
düşürerek kalp için koruyucu etki göstermektedir.
Sirkeli su içmek kolesterolü düşürür mü?
Yemekten önce
elma sirkesi tüketmek
kolesterolü düşürür. Yapılan araştırmalar, elma sirkesinin doğal antioksidanları sayesinde LDL'yi (kötü
kolesterol) düşürdüğünü ve HDL'yi(iyi
kolesterol) artırdığını göstermiştir.
Kolesterol nasıl düşürülür elma sirkesi?
Elma sirkesi, besinlerin ve sıvıların bağırsakta emilimini yavaşlatan, suda çözünen bir lif olan pektin açısından zengindir. Pektin, sindirim sisteminde yavaşça ilerlerken bağırsaklara yapışarak
kolesterol emilimini engeller. Yemeklerden önce düzenli olarak ballı
sirke için, kolesterolünüz normale dönecektir.
Domates kolesterol yükseltir mi?
Yeni bir çalışmaya göre birkaç hafta likopen zengini
domates yerseniz, kötü kolesterolün yüzde 10'a kadar düştüğünü görürsünüz. Araştırmacılar likopenin, bu damar tıkayıcı yağı parçalamaya yardım ederken, LDL yani kötü
kolesterol üretimini durdurmaya da etkisi olduğunu söylüyor.
Bulgur kolesterolü yükseltir mı?
Haftada 3-4 kere kuru baklagil tüketin, pirinç yerine
bulgur pilavını tercih edin çünkü
bulgur kolesterolün düşmesinde en faydalı tahıldır.