İçindekiler:
- Prebiyotik mi probiyotik mi?
- Fındık prebiyotik mi?
- Ceviz prebiyotik mi?
- Sirke prebiyotik mi probiyotik mi?
- Yogurt prebiyotik mi?
Prebiyotik mi probiyotik mi?
Sonuç Olarak:
Probiyotikler bazı gıdalarda veya takviyede bulunan yararlı bakterilerdir.
Prebiyotikler, dost bakterileri sindirim sisteminde besleyen lif türleridir.
Fındık prebiyotik mi?
Başlıca
prebiyotik gıdalar, sarımsak, soğan, kereviz, pırasa gibi sebzeler; muz, üzüm gibi meyveler, tam tahıl ürünleri, badem, ceviz,
fındık ve kuru baklagillerdir.
Ceviz prebiyotik mi?
Cevizin harika bir
prebiyotik besin olduğu biliniyor. Bugün artık faydanın ardındaki mekanizma hakkında da bilgi sahibiyiz.
Ceviz bağırsaklardaki üç faydalı bakterinin artmasına neden oluyor: Clostridium, Faecalibacterium ve Roseburia. Bu bakterilerin hepsi de metabolik bir yan ürün olan bütirik asit üretirler.
Sirke prebiyotik mi probiyotik mi?
Elma
sirkesi tam bir
probiyotik olmasa da, probiyotiklere yardımcı olan bir maddeden yapılıyor. Elma
sirkesi için kullanılan elmalar fermente olduğundan pektin içeriyor. Pektin ise natürel bir
prebiyotik karbonhidrat. Elma sirkesinin kolestrolü düşürüp, kandaki insülin seviyesini azaltma gibi bir yararı da var.
Yogurt prebiyotik mi?
Endüstriyel veya ev
yoğurdu ne şekilde olursa olsun mutlaka
yoğurt tüketelim" dedi.
Probiyotik Prebiyotik Derneği İkinci Başkanı ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Alagözlü, yoğurtta bol miktarda
probiyotik bulunduğunu söyleyerek sindirim ve boşaltım sistemi için probiyotiğin vazgeçilmez olduğuna dikkat çekti.