İçindekiler:
- Şok diyet nedir nasıl yapılır?
- Kilo verme durduğunda ne yapmak gerekir?
Şok diyet nedir nasıl yapılır?
Şok diyet, en kısa tanımı ile vücudu kıvranma derecesinde aç bırakarak
şok etkisi yaratmayı ve böylece kısa sürede büyük kilolar verdirmeyi amaçlar.
Şok diyetlerin temel prensibi kalori alımını minimuma indirerek vücudu şaşırtmaktır.
Şok diyetlerde gün içinde ortalama 500-1000 kalori alımı ile beslenilir.
Kilo verme durduğunda ne yapmak gerekir?
Zaten sağlıklı olan sürekli hızlı kilo vermeniz değil, ideal kilonuza yaklaştıkça kilo verme hızınızın düşmesi.- Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?
- 1-Neler yediğinizi gözden geçirin.
- 2-Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin.
- 3-Metabolizmanızı tekrar hızlandırın.
- 4-Sakin kalın ve pes etmeyin.