İçindekiler:
- Evde spor yaparak zayıflanır mi?
- En iyi kilo verdiren spor hangisi?
- Diyet yapmadan spor yapmak zayıflatır mı?
Evde spor yaparak zayıflanır mi?
Evde spor yaparak zayıflamak elbette mümkündür. Fakat çoğu insan kendisini belli bir disipline sokma konusunda başarısız olduğu için, bunun mümkün olmadığını düşünür. Aslında belli bir program, egzersiz konusunda yapabileceğiniz ufak çaplı araştırmalar ve doğru aletler ile
evde spor yaparak zayıflayabilirsiniz.
En iyi kilo verdiren spor hangisi?
Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek gibi aerobik egzersizler, ağırlık kaldırmak gibi kas kütlesini artırmaya yönelik olanlara göre daha fazla kalori harcatır. Arada bir ikinci gruptaki egzersizleri de yapmak da faydalı olacağı gibi, asıl kiloyu
verdirecek olan birinci gruptur.
Diyet yapmadan spor yapmak zayıflatır mı?
Bir insanın sadece
spor yaparak kilo vermesinin mümkün olmadığını kaydeden Prof. Dr. Bedrettin Akova, “Özellikle obezite problemi olan insanlarda
spor yaparak zayıflamak imkânsızdır. Kilo vermek için
spor yapmak destek aracı olarak kullanılmalıdır ki doğru olan da budur.