Çocuk yapmayı düşünüyorum ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Çocuk yapmayı düşünüyorum ne yapmalıyım?
2. Çocuk yapmadan önce erkekler nasıl beslenmeli?

Çocuk yapmayı düşünüyorum ne yapmalıyım?

Hamile kalmak istiyorsanız, bu 12 ipucu size yardımcı olacak.

1. Adet döngüsü frekansını kaydedin. ...
2. Yumurtlamayı gözlemleyin. ...
3. Doğurgan dönemde her gün seks yapın. ...
4. Sağlıklı bir vücut ağırlığı yakalayın. ...
5. Prenatal vitamin alın. ...
6. Sağlıklı beslenin. ...
7. Yorucu egzersizleri kesin. ...
8. Yaşa bağlı doğurganlık düşüşüne dikkat edin.

Daha fazla öğe...

Çocuk yapmadan önce erkekler nasıl beslenmeli?

Baba Adayı İçin İdeal Menü Günlük beslenme programınızda balık, ceviz, üzüm, fındık, badem, koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalpdamar sağlığı açısından faydalı besinler bulunsun. 2. Beslenmenizi B12, folik asit, çinko, magnezyum, demir ve D vitamini değerlerine göre planlayın. Gerekirse takviye alın.