İçindekiler:
- Hamilelere ne olmaz?
- Gebelikte zararlı yiyecekler nelerdir?
- Hamile iken hangi hareketler yapılmamalı?
- Hamile kadın nelerden uzak durmalı?
- Hamileler ne kadar ağırlık kaldırabilir?
- Hamilelikte yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Hamilelere ne olmaz?
Özellikle alkol ve kafein içeren içeceklerden ,suni tatlandırıcı içeren içececeklerden uzak durulmalıdır. Hazır meyve suları içmeyin. Aşırı şekerli hazır meyve suyu yerine kendi meyve suyunuzu sıkın.Bitki çayı içerken dikkatli olun. Özellikle adaçayından uzak durun.
Gebelikte zararlı yiyecekler nelerdir?
HAMİLELİK DÖNEMİNDE UZAK DURULMASI GEREKEN YİYECEK LİSTESİ- Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri.
- İşlenmiş gıdalar,
- Dondurulmuş gıdalar,
- Fazla şeker,
- Bitki çayları,
- Çay ve kahve.
- Alkol,
- GDO'lu besinler,
Daha fazla öğe...•BE
Hamile iken hangi hareketler yapılmamalı?
Gebelikte Yapılmaması Gerekenler- Uyurken karnınızın üzerine yatmanız önerilmez.
- Yoğun spor ve aşırı yorucu işler önerilmez.
- Hamam, sauna, kaplıca gibi aşırı sıcak olan yerlerden kaçınmak gerekir.
- Yukarı uzanma hareketi tehlikeli olabilir.
- Ağır şeyler kaldırmak önerilmez.
Daha fazla öğe...•BE
Hamile kadın nelerden uzak durmalı?
Hamilelik Sürecinde Uzak Durulması Gereken 20 Besin- Az pişmiş ya da çiğ et. ...
- Az pişmiş ya da çiğ yumurta. ...
- 3. Alkol. ...
- Çiğ balıklar ve sakatatlar. ...
- Hazır gıdalar. ...
- İyi yıkanmamış meyve ve sebzeler. ...
- 7. Kafein. ...
- 8. Bazı balık türleri.
Daha fazla öğe...•BE
Hamileler ne kadar ağırlık kaldırabilir?
Diğer aylarda ise 10 kilodan fazla ağırlık kaldırılmaması sağlıklı olacaktır. Anne adayı için, eğer hamileliğin ilk üç ayı içerisinde yapılan incelemelerde doktoru, fizyolojik ve genetik özellikleri bakımından düşük tehlikesi altında olduğunu söylemişse, ağır kaldırmak çok sakıncalı olacaktır.
Hamilelikte yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Araştırmacılara göre, sırt üstü ya da sağ tarafa yatmak, bacaklardaki ana damarlardan kalbe olan kan akışını azaltıyor ve bu da anne karnındaki bebeği etkiliyor.
Hamilelik döneminde en ideal uyku
pozisyonu, sol tarafa yatmak!