Hurmada hangi vitaminler var?

İçindekiler:

1. Hurmada hangi vitaminler var?
2. Günde kaç tane hurma yemek gerekir?
3. Hurma suyu neye iyi gelir?
4. Hurmanın içinde ne var?
5. Hurma mide yanmasına iyi gelir mi?
6. Hurma suyu zararlı mı?
7. Bir hurmada kaç gr şeker var?

Hurmada hangi vitaminler var?

İçeriğinde protein, karbonhidrat, yağ, su, lif, vitaminler (A, B1, B2, B3, B6, B9-Folik Asit, Niasin, C, D, K) ve mineraller (Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum, Selenyum, Fosfor, Sodyum, Kükürt, Demir, Klor, çinko, bakır, mangan, flor, iyot), oksitosin hormonu ve organik asitler bulunur. Hurma kolesterol ve alkol içermez.

Günde kaç tane hurma yemek gerekir?

Mükemmel besin olarak kabul edebileceğimiz, sağlığınızın en lezzetli koruyucularından olan hurmayı haftanın her günü tüketebilirsiniz. Üstelik uzmanlara göre, günde sadece 3 adet hurma tüketmeniz tüm bu faydaları görmenizi sağlayacak bir miktar olarak kabul edilebilir.

Hurma suyu neye iyi gelir?

Hurma suyu meyvenin kendisi gibi kansere yakalanma olasılığını azaltır. Lifli bir yapıya sahip olduğu için kanser olasılığının yanı sıra kalp ve damar sağlığını da destekler. Rahim, kolon ve göğüs kanseri riskini minimuma indirir. Genel vücut temizliği için faydalı bir besin maddesidir.

Hurmanın içinde ne var?

Hurma potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir, çinko, bakır ve selenyum gibi birçok mineralin yanı sıra, B1, B2, niacin, B6 gibi B grubu vitaminler, A ve C vitamini ile antioksidan özellikteki fenolik bileşikler ve karotenoitler bakımından da yine zengin bir besin.

Hurma mide yanmasına iyi gelir mi?

Hurma mide yanması ve mide problemlerinin önlenmesinde önemli bir besindir. Maden suyu genel içeriğiyle sindirim ve mide asitlerini düzenler.

Hurma suyu zararlı mı?

Glikoz olmadığı için sağlığa her hangi bir zarar vermez. Kansızlık hastalığına karşı hurma suyu düzenli olarak tüketilebilir. Hurma ve hurmanın suyu kansızlık için mükemmel bir şifa kaynağıdır. Özellikle hamilelik döneminde düzenli tüketilmesi anne ve anne karnındaki bebek için faydalı olur.

Bir hurmada kaç gr şeker var?

Bir porsiyon hurma (175 gram) 415 kalori olup karbonhidrat içeriği 110 gram, bunun 95 gramı şekerdir. Hurma için mükemmel bir enerji ve zengin bir lif kaynağıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle glisemik indeksi düşüktür yani içerdiği şeker kana yavaş karışır.