Chia tohumlu yoğurt ne zaman yenmeli?

İçindekiler:

1. Chia tohumlu yoğurt ne zaman yenmeli?
2. Chia yoğurda ne kadar konulmalı?
3. Chia tohumu kilo verdirir mi?
4. Chia tohumunu nasıl tüketmeliyiz?
5. Yoğurtlu chia nasıl yapılır?
6. Günde kaç kaşık chia tüketilmeli?
7. Chia puding ne kadar beklemeli?

Chia tohumlu yoğurt ne zaman yenmeli?

Kürün Hazırlanışı: Bütün malzemeleri yoğurdun içerisinde karıştırıp 2-3 saat buzdolabında bekletebilirsiniz. Buzdolabında bekletilip chia tohumlarının hacmi arttıktan sonra 1 hafta akşam öğünü yerine tüketebilirsiniz.

Chia yoğurda ne kadar konulmalı?

Yapılışı: 4 yemek kaşığı kadar yoğurdun üzerine 1 çorba kaşığı chia tohumu ilave edin. Metabolizmanızı hızlandırmak için dilerseniz tarçın ekleyebilirsiniz. Malzemeleri güzelce harmanladıktan sonra 30 dakika dinlenmesini bekleyin.

Chia tohumu kilo verdirir mi?

Tam bir lif deposu olan, böylece kilo kontrolünü sağlayıp zayıflamaya yardımcı olan chia (çiya) tohumu bünyeyi uzun süre tok tutma özelliğine de sahip. Böylece acıktırmayı geciktiren ve kilo almanın önüne geçen chia tohumu fazla kilolarından kurtulmak isteyen çoğu kişinin gözdesi olmuş durumda.

Chia tohumunu nasıl tüketmeliyiz?

Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. En yaygın kullanım şekli yulaf ezmesi, yoğurt, salata, smoothie ve meyve karışımları gibi gıdalara eklenmesi şeklindedir. Çiğ olarak baharat gibi farklı yemeklere eklenerek de kullanılabilir. Chia tohumuna çorba ve soslarda da yer verebilirsiniz.

Yoğurtlu chia nasıl yapılır?

Nasıl Hazırlanır?

1. Yoğurdu bir kasenin içerisine alın (kadınlar 4 yemek kaşığı, erkekler 6 yemek kaşığı).
2. İçerisine chia tohumunu da ilave edin.
3. Daha sonra doğranmış yeşil elmayı da ekleyin ve malzemeleri güzelce karıştırın.
4. Son olarak elinizle ufaladığınız cevizleri de üzerinden bırakın.

Daha fazla öğe...

Günde kaç kaşık chia tüketilmeli?

Günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineral ihtiyacı için 1-2 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek yeterli olmaktadır. Faydası yüksek bir besin olan Chia tohumunu uygun miktarın üzerinde tüketmemek gerekir.

Chia puding ne kadar beklemeli?

Orta boy bir kap alın ve içine süt ile chia tohumlarını ekleyip güzelce karıştırın. Kabın ağzını hava almayacak şekilde kapatıp karışımı yarım saat kadar buzdolabında bekletin. Yarım saatin sonunda chia tohumlarının sütü içine çektiğini, karışımın jel kıvamına geldiğini göreceksiniz.