İçindekiler:
- Sodyum yükseltmek için ne yemeli?
- Vücutta sodyum düşüklüğü neden olur?
- Sodyum hangi besinlerde bulunur?
- Sodyum hangi meyve ve sebzelerde bulunur?
- Sodyum düşüklüğü için hangi doktora gidilir?
- Kanda sodyum değeri kaç olmalı?
- Sodyum ve potasyum içeren besinler nelerdir?
Sodyum yükseltmek için ne yemeli?
Sodyum içeriği en yüksek 10 yiyecek- Jambon, salam, sucuk, pastırma gibi şarküteri ürünleri.
- Pizza çeşitleri.
- Konserve çorbalar, salata sosları ve soya sosu.
- Peynirler.
- Turşu ve turşu suları
- Ekmek ve sandviçler.
- Et ve tavuk suyu tabletleri.
- Tuz eklenmiş badem, yer fıstığı gibi yağlı tohumlar, krakerler, patates cipsleri.
Daha fazla öğe...
Vücutta sodyum düşüklüğü neden olur?
Pek çok gıdada doğal olarak bulunan
sodyumun (tuz) eksikliği nadir görülen bir sorun olsa da ciddi sağlık sorunlarına
neden olabilir. Ancak aşırı terleme, ekstazi kullanımı, adrenal yetmezlik, böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği gibi hastalıklar ya da yanıklar
sodyum düşüklüğüne (hiponatremi)
neden olabilir.
Sodyum hangi besinlerde bulunur?
Sodyum hangi yiyeceklerde var?- Meyveler, sebzeler, tahıllar 100 gr da 20 mg.
- Et ve balık ürünleri 100 gr da mg.
- Kabuklu deniz ürünleri 1 mg.
- Tam yağlı süt 100 gr da 50 mg.
- Peynirler 1 mg a kadar sodyum içerebilir.
Sodyum hangi meyve ve sebzelerde bulunur?
En iyi alım şekli; yemeklerle birlikte sofra tuzu (iyotlu) olarak. Bir tatlı kaşığı tuz 500 mg
sodyum içerir. Ayrıca, maden suları, başta hamsi olmak üzere deniz ürünleri, peynir, kırmızı ve yeşil biber, fındık, fıstık, ceviz, kereviz ve havuç bol miktarda
sodyum içeren besin maddeleridir."
Sodyum düşüklüğü için hangi doktora gidilir?
Hiponatremi teşhisi ve tedavisi için dâhiliye (iç hastalıkları) bölümüne başvurulmaktadır. Diğer yandan, hiponatremi ile ilgili alanlarda uzman olan bölüm hematoloji (kan bilimi) bölümüdür.
Kanda sodyum değeri kaç olmalı?
Kandaki normal
sodyum aralığı 135-145 mEq/L'dir.
SODYUM YÜKSEKLİĞİ NE ANLAMA GELİR? Bir litre
kanda 145 milimol'den daha fazla olan seviye
sodyum yüksekliği (hipernatremi) olarak tanımlanır. Vücudun kaybettiği suyun vücuda giren sudan daha fazla olduğu anlamına gelir.
Sodyum ve potasyum içeren besinler nelerdir?
Diğer potasyum kaynakları- Kuru kayısı ve kuru üzüm.
- Böğürtlen, incir, kivi, kavun, şeftali, portakal, greyfurt.
- Havuç, patates, pancar gibi kök sebzeler.
- Kabak, bezelye, brokoli, enginar, karnabahar.
- Mercimek ve fasulye türleri.
- Süt-yoğurt (yağsız veya az yağlı)
- Kepekli tahıllar.
Daha fazla öğe...