Kilo vermenin en kolay yolu nedir?

İçindekiler:

1. Kilo vermenin en kolay yolu nedir?
2. Evde kilo vermek için ne yemeliyiz?

Kilo vermenin en kolay yolu nedir?

1. Un, şeker ve tuzdan uzak durun.
2. Tatlılardan uzak durun.
3. Kalori tüketimini azaltın.
4. Yemeklerden önce su tüketin.
5. Sabahları haşlanmış yumurta tercih edin.
6. Yeşil çay için.
7. Karbonhidrat alımını azaltın.
8. Meyve ve sebzelere öncelik verin.

Daha fazla öğe...

Evde kilo vermek için ne yemeliyiz?

1. Su içmek (Günde 2-2buçuk litre)
2. Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek.
3. Çorba içmek.
4. Daha çok sebze ve meyve yemek.
5. Tuzsuz ve yağsız beslenmek.
6. Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek.
7. Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı)
8. Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.