İçindekiler:
- Yürüyüş ile ne kadar kilo verilir?
- 5 km yürüyüş kaç kalori yakar?
- 5 km kaç kalori yakar?
- Günde 2 saat yürüyüş kaç kilo verdirir?
- 10 km yürüyüş kaç kalori yakar?
Yürüyüş ile ne kadar kilo verilir?
Her gün bir saat orta tempolu
yürüyüş yaparak 250-350 kalori yakabilirsiniz. Bu ise ayda 7500-10500 kaloriye denk geliyor. 1
kilo vermek için ortalama 7400 kalori yakmanız gerekiyor. Her gün 1 saat
yürüyüş yapıp beslenmenizde de kalori kontrolü
yaparak ayda 3-4
kilo vermeniz mümkün.
5 km yürüyüş kaç kalori yakar?
Yaklaşık
5 km'lik tempolu bir
yürüyüş, 1 saatte 400-500
kalori kadar yağ yaktırır. Bu her gün uygulanırsa ve beraberinde temiz beslenmeye özen gösterilirse 1 ayda 3-4 kilo zayıflamayı sağlar. Yani gün içinde yalnızca 1 saatinizi
yürüyüşe ayırarak, kilonuza ve yürüme hızınıza göre hızlı bir şekilde zayıflamanız mümkün.
5 km kaç kalori yakar?
1
km yol yürüyen kişiler 45 ile 60,
5 km yürüyenler 4 ve 10
km yürüyenler 6 arasında
kalori yakımı yapar.
Günde 2 saat yürüyüş kaç kilo verdirir?
Her
gün 1
saat koşmak metabolizmayı uyarır ve yağ yakımına yardımcı olur. 3 kilometrelik hafif tempolu bir
yürüyüş, 1 saatlik sürede yaklaşık 250-300 kalori yakılmasını sağlar. Bu tempo her
gün tekrarlanırsa ve dengeli bir beslenme planı ile desteklenirse ayda kolaylıkla
2-3
kilo verilebilir.
10 km yürüyüş kaç kalori yakar?
1
km yol yürüyen kişiler 45 ile 60, 5
km yürüyenler 4 ve
10 km yürüyenler 6 arasında
kalori yakımı yapar.