Haşlanmış yumurta beyazı kaç protein?

İçindekiler:

1. Haşlanmış yumurta beyazı kaç protein?
2. 1 adet yumurta beyazı kaç kalori?
3. 100 gr yumurta akı kaç protein?

Haşlanmış yumurta beyazı kaç protein?

Ayrıca omega-3 yağları ve kolin gibi çok önemli besin unsurları da yine yumurtanın sarısında bulunuyor. Beyazı toplam proteinin yarısını (3-4 gram protein) ve bolca da sodyum, potasyum içeriyor.

1 adet yumurta beyazı kaç kalori?

Sarısına göre yüksek oranda protein içeren yumurta beyazı kalori değeri daha düşüktür. 1 adet orta boy yumurtanın akı 15 kaloridir.

100 gr yumurta akı kaç protein?

Not: Haşlanmış olarak alınan (100) gr yumurtada yaklaşık 12,5 Gr protein varken kurutulmuş yumurtanın akında 79,3 Gr Protein ve 4 Gr Karbonhidrat vardır. 1 Kg Yumurta Akı Proteini; 250 adet yumurtanın akına eşdeğerdir.