Yemeklerin Kalorileri ne kadar?

İçindekiler:

1. Yemeklerin Kalorileri ne kadar?
2. 1 porsiyon Kahvaltı Kaç Kalori?
3. 1 porsiyon yemek kaç yemek kaşığı?
4. Diyette 1 porsiyon sebze yemeği kaç kaşık?

Yemeklerin Kalorileri ne kadar?

Yemekler ve Öğünler: Kalori Cetveli

Yiyecek	Porsiyon	Kalori
Karnıyarık	100 g	134 kcal
Kebap	100 g	215 kcal
Kuzu Tandır	100 g	150 kcal
Kıymalı Dolma	100 g	114 kcal

39 satır daha

1 porsiyon Kahvaltı Kaç Kalori?

Bu sebeple kahvaltı, atlanmaması gereken temel bir öğündür. Kahvaltıda ortalama olarak 350 kalori almanız gerekmektedir.

1 porsiyon yemek kaç yemek kaşığı?

Günümüzde pek çok diyetisyen tarafından verilen ölçülere göre bir porsiyon yemek 2 servis kaşığı ya da 4 yemek kaşığına tekabül etmektedir.

Diyette 1 porsiyon sebze yemeği kaç kaşık?

-Kırmızı et, tavuk, balık porsiyonu avuç içi kadardır. -Sebze 6 yemek kaşığı veya elimiz kadardır. Meyveler için yumruğumuz kadardır. -Süt grubu için ortalama 240 ml bir porsiyon ölçüsü olarak alınmaktadır.