İçindekiler:
- Irritabl bağırsak sendromu olan ne yemeli?
- IBS atağına ne iyi gelir?
- Huzursuz bağırsak ne iyi gelir?
- İBS hastalari kahvaltida ne yemeli?
- IBS ağrısı nasıl geçer?
Irritabl bağırsak sendromu olan ne yemeli?
İrritabl Bağırsak Sendromu olan hastalar neler yemeli?- Meyve ve sebzeler (Narenciye hariç)
- Kepekli pirinç, pirinç unu.
- Tahıllar.
- Su.
- Bitkisel çaylar.
- Tavuk.
- Balık.
- Patates, patates unu.
Daha fazla öğe...
IBS atağına ne iyi gelir?
Lifli yiyecekler (tam tahıllı yiyecekler, sebze, meyve) tüketmeye çalışın. Yararlı bakteri sayısını artırarak şikayetlerin hafiflemesine sebep olabileceğinden her gün bir kase kadar probiyotik yoğurt tüketin. Yağlı ve kızartma yiyeceklerden, baharatlı, bol karbonhidratlı besinlerden uzak durun.
Huzursuz bağırsak ne iyi gelir?
Huzursuz bağırsak sendromuna ne iyi gelir?- Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık gibi lifli yiyecekler İBS'de görülen kabızlığa iyi gelir.
- Azar azar ve sık yemek yemek şikâyetleri hafifletmede etkilidir.
- Yiyecekleri yavaş yavaş, uzun süre çiğneyerek yemek gaz şikâyetine iyi gelir.
Daha fazla öğe...
İBS hastalari kahvaltida ne yemeli?
İki dilim keçi peyniri ve iki dilim tam tahıllı buğday ekmeğiyle karnınızı doyurabilirsiniz. Sade probiyotik yoğurda, tam tahıllı gevrek ve bir avuç çekirdekli siyah üzüm karıştırarak
yemek de sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.
IBS ağrısı nasıl geçer?
Huzursuz bağırsak sendromuna ne iyi gelir?- Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık gibi lifli yiyecekler İBS'de görülen kabızlığa iyi gelir.
- Azar azar ve sık yemek yemek şikâyetleri hafifletmede etkilidir.
- Yiyecekleri yavaş yavaş, uzun süre çiğneyerek yemek gaz şikâyetine iyi gelir.
Daha fazla öğe...