Kısa zamanda göbek nasıl eritilir?

İçindekiler:

1. Kısa zamanda göbek nasıl eritilir?
2. Göbek Eritme sporu nasıl yapılır?
3. Karın yağlarını eritmek için hangi hareket yapılır?

Kısa zamanda göbek nasıl eritilir?

1. Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
2. Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
3. Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
4. Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
5. Günde 2 litre su için. ...
6. Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
7. Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.

Göbek Eritme sporu nasıl yapılır?

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

1. Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
2. Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
3. 3. Bacak ile çember çizme. ...
4. Kalça kaldırma hareketi. ...
5. 5. Plank egzersizi. ...
6. Mountain climber. ...
7. 7. Flutter kicks.

Karın yağlarını eritmek için hangi hareket yapılır?

Evde Yapabileceğin 7 Göbek Eritme Hareketi

1. Flutter Kicks. Göbek eritme egzersiz programına ekleyebileceğin, “havaya tekme” olarak da bilinen Flutter Kicks, kalça bölgesi için de etkili bir egzersiz. ...
2. Plank. ...
3. Crunch. ...
4. Swiss Ball Crunches. ...
5. Russian Twist. ...
6. Mountain Climber.