İçindekiler:
- Illness insomnia ne demek?
- Uykusuzluğa hangi ilaç iyi gelir?
- İnsomnia sebebi nedir?
- İnsomnia nedenleri nelerdir?
- Uyku alışkanlığı nasıl kazanılır?
Illness insomnia ne demek?
Kişinin genel sağlık durumunu ve yaşam kalitesini etkileyen uyku süresinin kısalması hali, uykusuzluk ya da farklı bir deyişle
insomnia olarak tanımlanır. Uyku bozukluğu hastalıklarının yaygın bir türü olan
insomnia, kişinin uykuya dalma konusunda güçlük çekmesine yol açar.
Uykusuzluğa hangi ilaç iyi gelir?
Uykusuzluk için doğal tedavi yöntemlerinin başında melatonin hormonu takviyesi
gelir. Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur ve vücudun uykuya ihtiyacının olduğunu gösterir.
İnsomnia sebebi nedir?
Yaygın olarak üşütme, solunum alerjileri, yüksek kan basıncı, kalp rahatsızlıkları, tiroid rahatsızlıkları, doğum kontrol, astım, ve depresyon için kullanılan ilaç tedavileri insomniaya
sebep olabilir. Buna bağlı olarak,
insomnia da uyku rahatsızlıklarının altında yatan bir
sebep de olabilir.
İnsomnia nedenleri nelerdir?
Nedenleri- İlaç kullanımı
- Duygusal veya fiziksel rahatsızlık.
- Gürültü, ışık veya aşırı sıcak.
- Seyahat sonrası yaşanan jetlag.
- Depresyon.
- Tiroid hastalıkları
- Psikolojik nedenler.
- Kronik stres.
Uyku alışkanlığı nasıl kazanılır?
Psikolog Zeynep Yeşilkaya; çocuklara sağlıklı uyku alışkanlığı kazandırılması ile ilgili şu bilgileri verdi:- KENDİSİNE GÜVENMESİ İÇİN KENDİ YATAĞINDA UYUMALI. ...
- BEBEĞİNİZİN KENDİ YATAĞI OLMALI. ...
- DELİKSİZ BİR UYKU İÇİN IŞIĞI KAPALI TUTUN. ...
- SİZİNLE UYUMAK İSTEMESİNİN ALTINDAKİ NEDENİ SORUN. ...
- UYUYANA KADAR YANINDA BEKLEYİN.
Daha fazla öğe...