İçindekiler:
- Günlük kalori nasil hesaplanir?
- Kalori hesabı neye göre yapılır?
Günlük kalori nasil hesaplanir?
- Günlük kalori ihtiyacı nedir?
- Bazal metabolizma hızı nedir?
- Günde kaç kalori almalıyım? Kadınlarda: 655 + 9,6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1,8 X (santim cinsinden boy) - 4,7 X (yaş) Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş)
Kalori hesabı neye göre yapılır?
Kalori, bir gram su sıcaklığının 15.5 derece yerine 16.5 dereceye çıkarılması için kullanılan enerji olarak ifade edilir. Beslen şeklinde de buna kilokalori denilmektedir. Besinler tüketildiği zaman öğütüldükten sonra besinler enerjiye dönüşür. Bu enerjiye ise kcal denilir.