İçindekiler:
- Balık yağı her gün kullanılır mı?
- Balık yağı hapı kaç yaşına kadar kullanılır?
- Balık yağı uykusuzluk yapar mi?
- Omega 3 fazlası zararlı mı?
- Balık yağı hangi aylarda kullanılır?
Balık yağı her gün kullanılır mı?
Piyasada bulunan
balık yağı takviyelerinin birçoğu günlük tek bir doz kullanılacak şekilde 1000 mg
balık yağı içeren dozlar halindedir. Bunların içerisinde ise 300 mg EPA ve DHA kombinasyonu bulunur. Dolayısıyla bu dozlar günlük kullanım için uygundur.
Balık yağı hapı kaç yaşına kadar kullanılır?
Çocukların her döneminde beyin gelişimlerine destek olan yiyeceklerle beslenmeleri önemlidir. Bu dönemde çocukların zekalarının büyük bir kısmının oluştuğu ve ergenliğe kadar devam ettiği tespit edilmiştir. 5-12
yaş arası çocuklara da DHA oranı yüksek
balıklar verilebilir veya
balık yağı kullanabilir.
Balık yağı uykusuzluk yapar mi?
Ancak, çok fazla
balık yağı tüketmek sağlığınıza zarar verebilir ve yüksek kan şekeri,
uykusuzluk ve kilo alımı gibi yan etkilere neden olabilir.
Omega 3 fazlası zararlı mı?
Omega-
3'ün fazla alınması ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Belgin Efe, özellikle kan sulandırıcı kullanan hastaların fazla
Omega-
3 almasının beyin kanaması ve felce yol açabileceği uyarısında bulundu.
Balık yağı hangi aylarda kullanılır?
Ancak
balık yağlarının vücudumuzun ihtiyacını karşıladığı asıl madde omega-3 yağ asididir. Bu nedenle yaz-kış
balık yağı tüketimi gereklidir.