İçindekiler:
- Diyetteyken yulaf nasıl yenir?
- Diyette kahvaltıda yulaf nasıl yenir?
- Yogurtlu Yulaf kac kalori?
- Sütlü yulaf ezmesi kilo verdirir mi?
- 1 tabak yoğurtlu yulaf kaç kalori?
Diyetteyken yulaf nasıl yenir?
Yulaf ezmesi özellikle diyet yaparken tüketildiğinde ekmek yeme alışkanlığınızın önüne geçecektir. Aşırı açlık hissedildiğinde bir kase yoğurt ya da bir bardak süte
yulaf ezmesi ekleyerek gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Kahvaltıda soya sütü, portakal suyu ile
yulaf ezmesi tüketebilirsiniz.
Diyette kahvaltıda yulaf nasıl yenir?
Kahvaltı: Yarım su bardağı
yulaf ezmesini yarım su bardağı yağsız süt ile karıştırın, 1 adet muz, yarım çay kaşığı tarçın ekleyerek tüketin. Yanında 1 bardak şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Yogurtlu Yulaf kac kalori?
Yarım yağlı yoğurdun
kalori değeri daha düşük olacaktır. 1 kase (orta)
yoğurt kalori değeri 180 gram için 112
kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr)
yulaf ezmesi ise 37
kalori değerindedir. Orta boy bir kase
yoğurt (180 g) ve 3 çorba kaşığı (30 g)
yulaf ezmesi ile hazırlanan, Bir kase
yoğurtlu yulaf ezmesi: 223 kcal.
Sütlü yulaf ezmesi kilo verdirir mi?
Kaç
Kilo Verdirir?
Yulaf ezmesi uzun süre tokluk hissi oluşturduğu için diyetlerde çok kullanılmaktadır.
Yulaf ezmesini diyetlerinize sabah kahvaltısına eklerseniz ayda 3 ile 4
kilo verebilmeniz mümkündür.
1 tabak yoğurtlu yulaf kaç kalori?
1 kase (orta)
yoğurt kalori değeri 180 gram için 112
kalori,
1 çorba kaşığı (10 gr)
yulaf ezmesi ise 37
kalori değerindedir. Orta boy
bir kase
yoğurt (180 g) ve 3 çorba kaşığı (30 g)
yulaf ezmesi ile hazırlanan,
Bir kase
yoğurtlu yulaf ezmesi: 223 kcal.