İçindekiler:
- D vitamini eksikliği için ne yapılmalı?
- D vitamini sürekli kullanılır mı?
- D vitamini eksikliği için ne yapmalı?
D vitamini eksikliği için ne yapılmalı?
-Yumurta, balık yağı, patates, karaciğer, maydanoz, mantar, yulaf gibi gıdalar en doğal hallerinde fazla işlem görmeden tüketildiklerinde
D vitamini eksikliğinde kullanılmaktadır.
D vitamini sürekli kullanılır mı?
D vitamini yoksunluğu veya yetersizliği olan yetişkinlerde ise günlük 5- 30 damla tavsiye edilir. ·
D vitamin kapsül, hekimin ayrı bir tavsiyesi bulunmadıkça günde 1- 2 kapsül yemeklerden yarım saat sonra bir bardak (200 ml) su ile içilebilir.
D vitamini eksikliği için ne yapmalı?
Sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Basit şeker içeren gıdalardan ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Düzenli olarak haftanın en az üç-dört günü en az yarım saat tempolu yürüyün; bisiklete binin, yüzün. İlaçlarınıza dikkat edin: Kullanmakta olduğunuz bazı ilaçlar
D vitamini düzeyinizi düşürebilir.