İçindekiler:
- Keten tohumu nedir nerelerde kullanılır?
- Keten tohumu nedir nasıl bir şeydir?
- Keten tohumu neden yapılıyor?
- Keten tohumu günlük ne kadar tüketilir?
- Keten tohumu hangi bitkiden olur?
- Kilo vermek için keten tohumu nasıl kullanılır?
- Keten tohumu ne şekilde yenir?
- Keten tohumu ne kadar süre kullanılmalı?
- Keten tohumu neyle öğütülür?
Keten tohumu nedir nerelerde kullanılır?
Ketengiller familyasına ait bir bitki olan
keten tohumu, yemeklerin içerisinde sık sık
kullanılır. Bazen
tohum olarak, bazen de yağ olarak kullanımı mevcuttur.
Keten tohumu bazı durumlarda filizlendirilerek de kullanılabilir. Özellikle yoğurt ve meyve salatalarının içerisine eklenir.
Keten tohumu nedir nasıl bir şeydir?
Keten tohumu, yüksek oranda lif içeren bitkilerden biridir ve şifa amaçlı kullanımı Mısır'da yaklaşık 2 bin yıl öncesine kadar gider. Omega 3, B12, K ve E vitaminleri bakımından zengin olan
Keten tohumu, sağlığa faydalı yağlar, protein ve linamarin gibi faydalı bileşikler içerir.
Keten tohumu neden yapılıyor?
Keten tohumu nedir kısaca bahsetmek gerekirse;
keten tohumu keten bitkisinin meyvelerinden elde edilen, ml boyutlarında olan bir bitki türüdür. Akdeniz İklimi'nde yetişme imkanı bulan bitki Türkiye, Suriye, Irak ve Mısır gibi ülkelerde yetiştiriliyor.
Keten tohumu günlük ne kadar tüketilir?
Vitamin ve minerallerden, kaliteli proteinden zengin olan
keten tohumu günde 30gr. Tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte kolay sindirilebilmesi adına havanda çekilmiş ya da ezilmiş halinin tüketilmesi öneriliyor.
Keten tohumu hangi bitkiden olur?
Keten tohumu, yaklaşık 2 metre boyunda büyüyen yetişen
keten bitkisinden elde edilir. Muhtemelen ilk kez Mısır'da yetiştirildiği sanılmaktadır.
Keten tohumu büyük bir diyet lifi ve
bitki bazlı protein kaynağıdır.
Kilo vermek için keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten tohumu düzenli bir şekilde tüketmek, haftada 1 kilo vermenizi sağlayabilir.
Keten tohumu ve chia
tohumu zayıflamak için kullanılacaksa; 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarımşar yemek kaşığı eklenerek ara öğün olarak kullanılabilir.
Keten tohumunu günde iki defa tüketmek gerekir.
Keten tohumu ne şekilde yenir?
Yoğurtla
yenir mi sorularının yanıtları aranmaktadır.
Keten tohumu salata ve yoğurda serpilerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda ekmek, kek, börek ve kurabiyelere eklenebilir. Bunların yanı sıra çorba, pilav gibi birçok yemekte piştikten sonra serpilerek tüketimi sağlanabilir.
Keten tohumu ne kadar süre kullanılmalı?
Keten tohumunun tane halinde alınarak evde öğütülüp, hemen tüketilmesi önerilir. Öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmeyen ve bekleyen
keten tohumları toksik etki göstermektedir.
Keten tohumu neyle öğütülür?
Keten tohumunu evde öğütmek isterseniz, küçük kahve değirmeni veya elektrikli öğütücüler
keten tohumunu öğütmenizde kolaylık sağlayabilir.