İçindekiler:
- LDL yüksekliğine ne iyi gelir?
- Hangi kolesterol daha iyi?
- Total kolesterol kaç olursa tehlikeli?
LDL yüksekliğine ne iyi gelir?
Kolesterole ne iyi gelir?- Zeytinyağı Antioksidan bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı, bu özelliği sayesinde hem yüksek tansiyonun hem de yüksek kolesterolün önüne geçiyor. ...
- Badem, fındık gibi kuru yemişler. ...
- Domates. ...
- Barbunya başta olmak üzere baklagiller. ...
- Balık. ...
- Yulaf ezmesi. ...
- Egzersiz.
Hangi kolesterol daha iyi?
Kolesterol, kanda lipoproteinler ile taşınır. Lipoproteinlerin ana tipleri yüksek dansiteli lipoprotein (HDL) ve düşük dansiteli lipoproteinlerdir (LDL). HDL
kolesterol, '
iyi'
kolesterol olarak, LDL
kolesterol ise 'kötü'
kolesterol olarak bilinir.
Total kolesterol kaç olursa tehlikeli?
20 yaşın üzerinde kan
kolesterol düzeyi 200 mg/dl'nin altında ise ideal olan, 200-239 mg/dl arası sınırda olan, 240 mg/dl'nin üstü ise yüksek olarak nitelendirilir. Kan LDL-
kolesterol düzeyi 130 mg/dl'nin altında ise istenilen,130-159 mg/dl arası sınırda yüksek olarak nitelendirilir.