İçindekiler:
- Asetik asit hangi meyvelerde bulunur?
- Folik asit en çok hangi meyvede bulunur?
- Asitli meyve ve sebzeler nelerdir?
- Folbiol hangi besinlerde bulunur?
- Folik asit nasıl kullanılır?
Asetik asit hangi meyvelerde bulunur?
Birçok
meyve sitrik
asit içermektedir. Fakat sitrik
asit içeren
meyveler çoğunlukla turunçgillerdir. Bu meyvelerin başında greyfurt, limon, misket limonu, mandalina ve portakal gelmektedir.
Folik asit en çok hangi meyvede bulunur?
Birçok
meyve folik asit içerir ve narenciye en yüksek sıradadır. Portakallar özellikle zengin bir
folik asit kaynağıdır. Bir portakal yaklaşık 50 mcg tutar ve büyük bir bardak taze sıkılmış
meyve suyu daha da fazlasını içerebilir. Folat bakımından zengin diğer
meyveler papaya, greyfurt, üzüm, muz, kavun ve çilekdir.
Asitli meyve ve sebzeler nelerdir?
Ayva, Nar, Armut, Üzüm, Elma, Kayısı, Muz, Ananas, Kuşburnu, Kuru
meyveler, Kızılcık, Ceviz, Kaju, Antep fıstığı, Yer fıstığı.
Folbiol hangi besinlerde bulunur?
Folik Asit İçeren Sebzeler:- Kıvırcık lahana.
- Ispanak.
- Kuşkonmaz.
- Marul.
- Maydanoz.
- Frenk soğanı
- Kişniş yaprakları
- Brokoli.
Daha fazla öğe...
Folik asit nasıl kullanılır?
Günlük 400 mikrogram (0.4 mg)
folik asit alımı yeterlidir. Daha önce nöral tüp defektli gebelik öyküsü olanlarda doz 4000 mikrogram / gün (4 mg /gün) olarak planlanan gebeliğin en az 3 ay öncesinden verilmeli ve gebeliğin ilk 12 haftası boyunca aynı dozda sürdürülmelidir.