İçindekiler:
- Tatlı diyeti nasıl yapılır?
- Şekersiz 21 günde kaç kilo verilir?
- Şeker orucunda neler yasak?
Tatlı diyeti nasıl yapılır?
21 gün boyunca; Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz. Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1
tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Şekersiz 21 günde kaç kilo verilir?
21 GÜN ŞEKERSİZ DİYET LİSTESİ
KAÇ KİLO VERDİRİR? Bu zayıflama programında
21 günün sonuna gelindiğinde; minimum dört (4) maksimum yedi (7)
kilo verdirmektedir.
Şeker orucunda neler yasak?
- Şekerlerin tümü (beyaz ve esmer)
- Şeker içeren kek, kurabiye, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, hazır meyve suları
- Beyaz ekmek, börek, simit, poğaça, makarna gibi beyaz un, nişasta ve şeker içeren hamur işleri.
- Cips, kola, bisküvi gibi abur cuburlar.
- Alkol.
- Bu diyette sigaradan da uzak durulması gerekiyor.
Daha fazla öğe...