Nasıl kilo alınır kadın yemek listesi?
İçindekiler:
- Nasıl kilo alınır kadın yemek listesi?
- Dengeli kilo almak için ne yapmalıyım?
Nasıl kilo alınır kadın yemek listesi?
More videos on YouTube- Kahvaltıda tahin + pekmez tüketin. ...
- Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. ...
- 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. ...
- Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. ...
- Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin. ...
- Omega-3 desteği alın.
Daha fazla öğe...
Dengeli kilo almak için ne yapmalıyım?
Kilo almak istiyorsanız mutlaka bir uzmana danışarak sağlıklı bir yol takip etmelisiniz.- Sıkı bir kahvaltı yapın. ...
- Ara öğünleri atlamayın. ...
- Zeytinyağına sofrada yer verin.
- Hızlı yemek yemeye çalışın. ...
- Karbonhidrat kaynaklarına yönelin. ...
- Yüksek kalorili tatlılardan tüketin. ...
- Egzersiz yapın.