Ücretsiz sigara bırakma ilacı nereden alınır?
İçindekiler:
- Ücretsiz sigara bırakma ilacı nereden alınır?
- Sigara krizimi nasıl aşabilirim?
Ücretsiz sigara bırakma ilacı nereden alınır?
- Birinci basamak resmi sağlık kurumu. Resmi kurum tabiplikleri, Sağlık ocağı, ...
- İkinci basamak resmi sağlık kurumu. Eğitim ve araştırma hastanesi olmayan Devlet Hastaneleri, Özel Dal Hastaneleri, ...
- Üçüncü basamak sağlık kurumu. Eğitim ve araştırma hastaneleri, Özel dal eğitim ve araştırma hastaneleri ile.
Sigara krizimi nasıl aşabilirim?
Kendinizi Meşgul Edin- Ağzınızı meşgul edin. Bir sigara yakmak yerine bir sakız çiğneyin. ...
- Başka bir şey yapın. Bir sigara krizi başladığında ne yapıyorsanız hemen bırakın ve başka bir şey yapmaya başlayın. ...
- Yürüyüşe ya da koşuya çıkın. Ya da birkaç kez merdivenden çıkıp inin. ...
- Yavaş ve derin nefes alın.