Ders çalışırken uyku gelmemesi için ne yapmak lazım?

İçindekiler:

1. Ders çalışırken uyku gelmemesi için ne yapmak lazım?
2. Uykuyu kaçırmak için ne yapmalı?
3. Hangi ilaçlar depresyona iyi gelir?

Ders çalışırken uyku gelmemesi için ne yapmak lazım?

Ders Çalışırken Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapmalı?

1. Odanın camını mutlaka açık bırakın. ...
2. Kafein içeren içecekler tüketmeniz de işe yarayacak bir yöntemdir. ...
3. Saat başı gibi belirli periyotlarla yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. ...
4. Hareket edin. ...
5. Çikolatadan uzak durun. ...
6. Gözlerinizi sıklıkla dinlendirin. ...
7. Loş bir ortamda ders çalışmayın. ...
8. Hareketli bir müzik fonda çalsın.

Uykuyu kaçırmak için ne yapmalı?

Bu yöntemler;

1. Meyve asidi bol meyveler ya da meyve suları tüketmek. ...
2. Sade kahve ya da asitli içecekler içmek. ...
3. Çikolata veya tatlı yemek. ...
4. Sakız çiğnemek. ...
5. Açık havada yürüyüş ya da egzersiz yapmak. ...
6. Müzik dinlemek. ...
7. Soğuk su ile yüzünüzü yıkamak.

Hangi ilaçlar depresyona iyi gelir?

Depresyon tedavisinde kullanılan Antidepresan ilaçların etki süresi genellikle 2-4 hafta arasında değişir.

• Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRIs)
• Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler)
• Trisiklik antidepresanlar (TCA'lar)
• Tetrasiklik antidepresan.
• Dopamin geri alım engelleyicisi.