100 gr lor peynirinde kaç gr protein var?

Kalori Bilgisi

Besin Değeri	100 gramda	% Günlük Değer *
Karbonhidrat	3.6 g	% 1.2
Lif	0.0 g	% 0.0
Protein	13.7 g	% 27.4
Yağ	1.9 g	% 2.9

7 satır daha

Sporcular lor peyniri ne zaman yenmeli?

Kahvaltıda, ara öğünlerde ve yemeklerin içinde akşam yemeğinde tüketebileceğiniz lor peyniri protein zengini formuyla günün her anının eşlikçisi olabilir. 100 lor peyniri protein oranı 14.44 gram değerindedir.

1 yemek kasigi lor kac gram?

1 çorba kaşığı (15 gr) lor peyniri 30 kcal.

Spor yaparken hangi peynir yenmeli?

Lor peyniri: Egzersiz sonrası kaslarınız, onarım ve yeniden yapım için proteine ihtiyaç duyar. Süt kesiği olarak da adlandırılan lor peyniri, oldukça zengin protein içeriğiyle çok uygundur.

100 gram tavuk göğsünde kaç gram protein var?

Önemli bir protein kaynağı olan tavuk göğsü, günlük yaşamda ve diyetlerde sıklıkla tercih edilen besinlerden bir tanesidir. 100 gram derisi alınmış tavuk göğsünde 120 kkal enerji, 22,5 gram protein ve 2,6 gram yağ bulunur. Karbonhidrat ve diyet lifi içermez.

1 bardak lor peyniri kaç gram?

1 kase lor peyniri ortalama 225 gramdır ve az yağlı 1 kase lor peyniri ortalama 160 kalori içermektedir. Ayrıca; 28 gram protein, 6.1 gram karbonhidrat ve 2.3 gram yağ içermektedir.

Sporcular lor peyniri yer mi?

Lor peyniri düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriği ile sporcular için çok önemli bir besindir. Peynir altı suyunun kaynatılarak pıhtılaştırılmasından elde edilir yumuşak dokulu ve hafif bir tada sahiptir. ... A ve C vitamini, kalsiyum, demir ve potasyum yönünden oldukça zengin bir peynir çeşididir.

Bir bardak lor peyniri kaç gram?

1 bardak lor kaç gram?

1 kase lor peyniri ortalama 225 gramdır ve az yağlı 1 kase lor peyniri ortalama 160 kalori içermektedir. Ayrıca; 28 gram protein, 6.1 gram karbonhidrat ve 2.3 gram yağ içermektedir.

50 gr lor peyniri kaç kaşık?

Et Grubu Besin Değişimleri

YİYECEK ADI	ORTALAMA ÖLÇÜ	MİKTAR (pişmiş)
Dil Peyniri	1 kibrit kutusu	30 gram
Lor Peyniri	2 yemek kaşığı	25 gram
Üçgen Karper Peynir (light)	2 adet	50 gram
Otlu Peynir	2/3 kibrit kutusu	20 gram

28 satır daha

Spor yaparken peynir yenir mi?

Spor sonrasında yorulan vücudumuz ve yıpranan kaslarımızın onarım ve ihtiyacını karşılayabilmek için protein ağırlıklı bir öğün tercih etmeliyiz. Et, tavuk, balık, yumurta, peynir ve özellikle düşük yağ içeriğinden dolayı lor peynir seçeneğine yönelmeliyiz. Bunların yanı sıra süt ve yoğurt da tercih edilebilir.

30 gr lor peyniri kaç kaşık?

Et Grubu Besin Değişimleri

YİYECEK ADI	ORTALAMA ÖLÇÜ	MİKTAR (pişmiş)
Dil Peyniri	1 kibrit kutusu	30 gram
Lor Peyniri	2 yemek kaşığı	25 gram
Üçgen Karper Peynir (light)	2 adet	50 gram
Otlu Peynir	2/3 kibrit kutusu	20 gram

28 satır daha

Sporcular neden lor peyniri?

Neden lor peyniri?

İçeriğinde yüksek oranda mineral ve vitamin barındıran lor peyniri, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun daha dirençli olmasını sağlamaktadır. Diğer süt ürünleri gibi kalsiyum deposu olan lor, kemik gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır.

1 kaşık lor peyniri kaç gram protein?

1 Çorba Kaşığı Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) 10,80 kaloridir. Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) içeriğinde 1,00 Karbonhidrat(g), 1,55 Protein(g), 0,04 yağ(g), 55,80 Sodyum(mg), 20,55 potasyum(mg), 12,90 Kalsiyum(mg), 1,20 A Vitamini(ui), 0,00 C Vitamini(mg), 0,02 ve Demir barındırır.

100 gr lor peynirinde kaç gr protein var?

İçindekiler: